Stark. Weiblich. In Balance.
Ich bin Sabina, Ernährungs- und Yoga-Begleiterin für Frauen in den Wechseljahren. Hier findest du natürliche Wege, um Körper und Seele ins Gleichgewicht zu bringen – durch achtsames Essen, Yoga und hormonfreundliches Wissen.
10 Lebensmittel, die dir in den Wechseljahren helfen
- Leinsamen – kleine Hormonhelfer
- Brokkoli – für starke Knochen
- Tofu & Sojaprodukte – pflanzliche Balance.
- Haferflocken – für Energie und Stimmung
- Mandeln – kleines Kraftpaket …
Schlank, satt & voller Energie – mit Smoothies
Smoothies sind nicht nur lecker, sondern auch eine fantastische Möglichkeit, deinem Körper eine Menge Nährstoffe auf einmal zu liefern. Sie sind einfach zuzubereiten, super vielseitig und können an deine persönlichen Vorlieben und Ernährungsbedürfnisse angepasst werden.
Ob du auf der Suche nach einem Energiekick am Morgen, einer gesunden Zwischenmahlzeit oder einer regenerierenden Mahlzeit nach dem Yoga bist – Smoothies bieten dir die Flexibilität, das zu bekommen, was dein Körper gerade braucht.
Hallo, schön, dass du da bist!
Hallo, ich bin Sabina!
Als zertifizierte Yogalehrerin und Ernährungsberaterin unterstütze ich Frauen in den Wechseljahren, ihre innere Balance wiederzufinden. Mein Ansatz ist natürlich, alltagstauglich und undogmatisch – ohne Druck, aber mit praktischen Tools, die dir helfen, dich selbst zu stärken.
Die Wechseljahre sind eine Herausforderung, aber auch eine Einladung:
✨ Zur Veränderung, Selbstfürsorge und inneren Balance.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten!
